常乐将双手缓♒缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿自然平衡站立，既不外😡开，也不内扣，基本接近自然。
这桩法有数🟋大功效，其一是拉伸脊椎，练就龙骨，其二浑然一体，练就“六面浑元力”，其三培元气，通经络，练就意气合一，其四拉筋伸骨🇿🞘，增加全身生理活动范围。
&n🗘bsp 气是🕀不断运动着的，活力很强的精微物质，血是循行于脉内的，富有营养的赤色液体。
&nbs🖅p 而津液，则是机体一切正常水液的总称。
气、血、津液♒都是构成人体，和维👵🍌持人体生命活动的基本物质。
&🏌😫🄔nbsp 这些物质在人体付皮下肌肉层、五脏六腑层、骨骼骨髓层进行有规律的变化，从而产生了人体内的机能活动。
&n🜇⛧🜱bsp 所以说气、血、津液即是人体各功能活动的物质基础，又是人体各功能活动的产，。机体的🖬脏腑、经络等组织器官进行生理活动所需要的🚆能量，来源于气血津液，而气血津液的生成和代液，又依赖于脏腑、经络等组织器官的正常生理活动。
气是构成人🟋体，和维持人体生命活动的最基本物质。
&📤🜲🆉nbsp 气的概念包括两方面的含义，其一，气是构成人体的最基本物质，人，是自然界发⛪展到一定阶段的必然产然。
&🔢nbsp而气是构成🟋世界的最基本物质，气又是维持人体生命活动的最基本物质。，生存于自然界中，人的生长、发育和各种生命活动都需要与周围环境进行物质和能量的交换。
气的来源有两个方面，从先天获取，胎儿在娩出前🜓从父母身上禀受精微，禀受的🗄精微称先天之精，先天之精是构成人体🖍👔🈠的重要部分。
&📤🜲🆉nbsp 从后天获得，人出生以后，从自然界🐮获🌒得水谷精微和清气，获得的水谷精微和清气称后天之精。
气的生成过程，精🏺化为气，人体的👵🍌气，就其生成而言，有先天和后天两方面。
先天之气是禀受于父母的精气，🖽😃⚕后天之气来源于饮食中的营养物🜕质，即水谷之精气，以及存在于自🃭然界的清气。
&n🜇⛧🜱bsp 先天之精气🟋，依赖于肾藏精气的作用，才能充分发挥先天之🏓精气的生理效应。
&nb🁀sp 水谷之精气，依赖脾胃的运化功能，🐮才能从饮食中摄取而化生。
&nb🀴🀾sp 🄸🂑存在于自然界的清气，👋则靠肺的呼吸功能才能吸入。
因此，气🗄🙃是通过肺、脾胃和肾等器官生理功能的综合作用，将先天之🖔💓👜气、水谷之精气和自然界的清气🖢🔕三者结合起来而生成的。
&🎳nbsp 信🔨息中认为，气是维持人体活动的根本，它对于人体具有十分重要的作用，人🇱🜖之有生，全赖此气。
&🎳nbsp 分布于人体不同部位的气，各有其功能特点，首先是推动作用🞻🙕。
推动作用是指气的激发和推动的功能，🌒气是活力很强的精微物质，它能激发和促进人体的生长发育，🖢🔕以及各脏腑经络等组织器官的生理功能。